« Au delà des cultures et des situations, il existe une vraie solidarité entre les femmes.»

Simone Veil - Conférence du Caire 1994
Conseil général des Hauts-de-Seine

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Du sport facile à la portée de toutes !
Publié le 17 février 2017

Du sport facile à la portée de toutes !

Les bienfaits du sport sont incontestables pour notre santé physique mais aussi mentale... Souvent on rechigne à enfiler ses baskets tout simplement parce que le budget ne suivra pas dans la durée ! Il existe mille et une façons de se faire du bien sans trop dépenser.

On s'invente bien souvent de faux prétextes pour ne pas faire de sport : trop compliqué, manque de temps, trop cher... Le dernier argument ne tient plus ! Le sport est à la portée de toutes et il y en a pour tous les goûts !

Vous avez besoin de grand air, de vous aérer... le footing est fait pour vous ! Allez-y doucement, on commence par ¼ d'heure le week-end pour augmenter régulièrement et très vite on devient accro de l'heure hebdomadaire. Vous pouvez courir en bas de chez vous dans la rue et rejoindre un environnement calme, un parc, voir une forêt le week-end. Vous pouvez même encourager vos enfants à vous suivre, ils seront ravis et il est probable qu'assez rapidement ils vous emboitent le pas et vous dépassent.

Sans beaucoup d'investissement aussi, tentez la natation ! Il vous suffit d'un maillot de bain et d'un peu de volonté, surtout l'hiver. Il y a des piscines dans un grand nombre de communes du 92, l'entrée coûte entre 2 et 3 euros. A vous de choisir le créneau horaire qui vous convient et vous pratiquerez l'un des sports les plus complets. Pour vous motiver, pensez à l'effet relaxant de l'environnement aquatique, quelques longueurs seulement pour un effet détente maximum à la sortie.

Si vous êtes plutôt femme d'intérieur, essayez le sport devant l'écran ! Nul besoin d'aller dans une salle de sport, une pratique régulière et progressive devant votre téléviseur suffit pour vous faire du bien, par exemple sur la chaine C8 avec Gym Direct en replay ! Vous vous installez en tenue devant votre écran, vous choisissez votre horaire, le tutoriel qui vous plait, le coach sportif préféré et c'est parti pour le temps que vous voulez. Abdos, abdos fessiers, galber les cuisses et les jambes, muscler les bras... N'oubliez pas de faire 10 mns d'étirements pour éviter les courbatures, et à vous la silhouette de rêve et la forme olympienne.

Ne vous privez pas de faire du sport, vous ne vous en sentirez que mieux, détendue et en bonne forme physique.

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