On a toujours une bonne copine au fait des nouveautés à la mode, prête à vous partager les bons plans pour être en forme en novembre, avoir des cheveux resplendissants et déborder d'énergie ! Ecoutez-la et testez à votre tour ces 3 ingrédients que sont l'avocat, la quinoa et la spiruline, vous en constaterez vous-même les bienfaits et ils deviendront vos meilleurs alliés à l'approche des mois d'hiver !
L'avocat, en version nutrition et soin est assez séduisant ! Les diététiciens le préconisent car il fait partie des bons gras recommandés pour la santé. Oubliez le beurre tellement riche en matière grasse et préférez de l'avocat étalé sur vos tartines du matin. La consistance est la même, son petit goût délicat s'harmonise très bien avec votre confiture et voilà envolées des calories inutiles. Vous l'utiliserez également pour vos soins de beauté, appliqué en huile ou en masque il apporte élasticité et tonus à tous types de peau grâce à sa pulpe qui favorise la formation de collagène.
La quinoa, céréale sans gluten a du succès, elle a dépassé le seul cercle des personnes allergiques ou intolérantes et s'installe à toutes nos tables. C'est bien mérité lorsqu'on connait sa composition si riche en acide gras, minéraux, antioxydants et protéines. Une assiette de quinoa remplace un steak au niveau des protéines et évite les matières grasses animales néfastes pour notre santé. Comme l'avocat, la quinoa a sa place dans votre salle de bain ; elle empêche la déshydratation et nourrit la peau.
Enfin la spiruline, pourtant vieille de plus de 3 milliards d'années fait parler d'elle depuis peu de temps. Cette algue marine regorge de chlorophylle et de vitamines A, E, D et B1. Vous pouvez en prendre en compléments alimentaires pendant la période hivernale ou simplement saupoudrée sur vos desserts, et vous boosterez votre énergie. En cosmétique elle est capable de donner un vrai coup de peps notamment aux changements de saisons.
