« Au delà des cultures et des situations, il existe une vraie solidarité entre les femmes.»

Simone Veil - Conférence du Caire 1994
Conseil général des Hauts-de-Seine

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Des vacances à vélo
Publié le 24 mai 2019

Des vacances à vélo

L’été approche, il est temps de penser aux vacances familiales ! Pour combiner la détente, le sport et les beaux paysages, les randonnés en vélo sont parfaites et ne pèseront pas bien lourds sur votre budget.

Le running mère-enfants : et si on essayait ?
Publié le 07 mai 2019

Le running mère-enfants : et si on essayait ?

Les bienfaits de la course à pied ne sont plus à prouver et les beaux jours sont arrivés. Si on décidait de s'offrir des moments sportifs ensemble ?

L'acupuncture
Publié le 16 avril 2019

L'acupuncture

Elle vole au secours de bien des maux ! L’acupuncture est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui s’installe progressivement dans l’univers médical, les résultats probants expliquent ce phénomène. 

Massage pour les débutants - se relaxer et relâcher les tensions
Publié le 05 avril 2019

Massage pour les débutants - se relaxer et relâcher les tensions

Le guide pour libérer et équilibrer son flux d'énergie
APAISER LES DOULEURS • ATTÉNUER LES TENSIONS • SE RELAXER • SE PRÉPARER POUR UNE SÉANCE DE SPORT • ACCROÎTRE SA VITALITÉ


Le Petit Livre de la bienveillance - Ouvrez votre coeur aux autres
Publié le 05 avril 2019

Le Petit Livre de la bienveillance - Ouvrez votre coeur aux autres

De Françoise DORN

Disputes, tensions, agressivité… notre quotidien est souvent sujet à la violence et au stress. Comment rester serein et s’épanouir dans ce climat négatif ? Grâce à la bienveillance !
Cette valeur qui nous porte à désirer le bonheur d’autrui (mais aussi le nôtre), n’est pas innée : il s’agit d’une façon d’être qui s’apprend. Ce petit livre vous donne toutes les clés pour voir le meilleur en chacun et être bienveillant au quotidien grâce à des outils pratiques tels que l’optimisme, la compassion, la Communication NonViolente ou l’empathie.

Oiseaux-Les petits carnets aux sources du bien-être
Publié le 05 avril 2019

Oiseaux-Les petits carnets aux sources du bien-être

De Virginie Guyard

 

Découvrez ces 100 dessins à colorier !

Marque-pages à colorier Harmonie: fleurs
Publié le 05 avril 2019

Marque-pages à colorier Harmonie: fleurs

Des marque-pages de fleurs à colorier pour vous détendre !

Marque-pages à colorier - Harmonie: jardins exotiques
Publié le 05 avril 2019

Marque-pages à colorier - Harmonie: jardins exotiques

De Virginie Guyard

 

Et si vous vous mettiez à colorier ces marque-pages pour vous détendre ?

La slow life
Publié le 02 avril 2019

La slow life

Prendre son temps n'est pas perdre son temps ! Telle est la philosophie de tous ceux, de plus en plus nombreux, qui revendiquent la slow attitude dont le principe est de prendre son temps pour mieux vivre.

Pourquoi suis-je toujours fatiguée ?
Publié le 21 mars 2019

Pourquoi suis-je toujours fatiguée ?

Toute sensation de lassitude physique ou psychique en dehors d’un contexte particulier d’effort ou de stress intense caractérise la fatigue, si cela vous concerne et perdure dans le temps, interrogez-vous sur les causes.

Il existe déjà plusieurs types de fatigue qu’il faut identifier pour pouvoir les enrayer.

 

L'aromathérapie en 5 effets salutaires
Publié le 19 février 2019

L'aromathérapie en 5 effets salutaires

Les huiles essentielles, utilisées en aromathérapie, ont des effets bénéfiques grâce à leurs propriétés thérapeutiques. Une consultation auprès d’un thérapeute est nécessaire pour bien choisir.

Combinés aux massages qui calment les tensions musculaires, les traitements d’aromathérapie peuvent être relaxants, inspirants ou tonifiants. Voici 5 effets salutaires de quelques-uns d’entre eux :

Cinq plantes pour bien dormir
Publié le 19 février 2019

Cinq plantes pour bien dormir

Il existe mille et une causes  au problème de l’insomnie, rares sont ceux qui y échappent tôt ou tard ! Anxiété, manque d’activité ou tout simplement des besoins qui diminuent avec l’âge, quelles qu’en soient les raisons, les conséquences sont pénibles.

Des pistes pour une année sans stress
Publié le 12 février 2019

Des pistes pour une année sans stress

A quelques jours de la nouvelle année, qu'en est-il des nouvelles résolutions 2019 ? Quiétude et bien être sont-ils au rendez-vous ? Il peut être encore temps de revisiter son quotidien et de se donner quelques outils pour que la sérénité vous gagne.

Découvrez la Gym Suédoise !
Publié le 01 février 2019

Découvrez la Gym Suédoise !

Vous en avez peut-être entendu parler, la Gym Suédoise fait un carton partout en France. Toutes vos copines sont déjà inscrites ? Alors pourquoi pas vous ?

Pour un corps musclé !
Publié le 01 février 2019

Pour un corps musclé !

Pour être belle, on se muscle. Et on commence par les fessiers ! Quelques exercices faciles à adopter.

Créer un blog
Publié le 29 janvier 2019

Créer un blog

L'hiver est bien la et vous vous demandez déjà comment occuper votre temps-libre quand vous n'avez pas les enfants ? Il existe mille façons de se divertir : activité sportive, lecture, jeux de société… N’aimeriez-vous pas tester une activité permettant à la fois de se détendre, de partager, de s’exprimer, tout en faisant preuve de créativité ? La création d’un blog est la solution.

De bonne humeur sans soleil
Publié le 29 janvier 2019

De bonne humeur sans soleil

Quand le soleil nous fait défaut, rien ne va plus ! En fin d’hiver, comment rester d’humeur joyeuse et compenser l’absence de luminosité lorsque l’on sait combien l’impact de la lumière sur le moral est fort ?

Il n’y a pas d’âge pour être heureux
Publié le 29 janvier 2019

Il n’y a pas d’âge pour être heureux

Nous sommes faits pour la relation ! Qu’elles soient amicales ou amoureuses, les relations humaines nous font du bien.  Alors ne restez pas seuls, de nouvelles rencontres sont possibles à tout âge.

Détente l'aquagym, plongez dans une vague de bienfaits
Publié le 29 janvier 2019

Détente l'aquagym, plongez dans une vague de bienfaits

        Au cœur de l’hiver, il est une activité sportive qui réchauffe et maintient en forme : l’aquagym. Il existe différentes formes d’aqua gym… et un annuaire des piscines des Hauts-de-Seine qui propose cette activité. Comme l’aquazumba par exemple.

Les vertus des légumineuses
Publié le 29 janvier 2019

Les vertus des légumineuses

Les légumineuses, une mine d’or pour notre santé ! Lentilles, pois et haricots sont les 3 grandes familles de légumes secs à consommer sans modération. En  plus d’égayer nos plats, elles procurent de nombreux bienfaits au point d’avoir été ajoutées en 2017 aux nouvelles recommandations alimentaires de l’Agence Française de l’Alimentation.

Ces aliments qui apportent la joie !
Publié le 29 janvier 2019

Ces aliments qui apportent la joie !

Grande pionnière dans le domaine du bien-être, Sainte Hildegarde de Bingen au XIIème siècle avait tout compris des effets de l’alimentation sur la santé : les aliments jouent sur nos émotions, certains engendrent la tristesse et d’autres la joie.

Faire du sport avec mes enfants,  un bienfait pour la famille!
Publié le 14 décembre 2018

Faire du sport avec mes enfants, un bienfait pour la famille!

On connait toutes les vertus du sport sur chacun de nous, petits et grands, mais en faire avec ses enfants offre en plus des moments privilégiés de complicité et d'apprentissage ! Le choix est varié, à chacune de choisir selon plusieurs critères : âge, temps disponible, budget...

Astuces pour un sommeil paisible
Publié le 20 novembre 2018

Astuces pour un sommeil paisible

Quotidien agité oblige, le sommeil peine à venir. C'est le moment de réviser la crème des astuces pour s'endormir sans difficulté.

Une journée qui commence bien
Publié le 13 novembre 2018

Une journée qui commence bien

Il n'y a rien de pire qu'une journée qui démarre mal, car souvent les ennuis s'enchainent en cascade ! Voici quelques petits rituels nous font nous lever du bon pied et attaquer la journée sereinement et avec énergie.

Du sport facile à la portée de toutes !
Publié le 22 juin 2018

Du sport facile à la portée de toutes !

Les bienfaits du sport sont incontestables pour notre santé physique mais aussi mentale... Souvent on rechigne à enfiler ses baskets tout simplement parce que le budget ne suivra pas dans la durée ! Il existe mille et une façons de se faire du bien sans trop dépenser.

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