Le yoga fait de nombreux adeptes car il est bien plus qu’un sport. Pratiqué dans la tradition indienne, il est presque une philosophie de vie contribuant au bien être mental et spirituel de ceux qui le pratiquent. Sa finalité est l'harmonie du corps et du mental de l'homme avec le monde qui l'entoure. Au niveau physique, ses bienfaits sont nombreux : il améliore l’assouplissement musculaire, favorise le travail des articulations, de la respiration et de l’équilibre et il combat bien sûr le stress en apprenant le lâcher-prise pour vivre l’instant présent ! Le yoga permet de faire le vide dans sa tête !
Voici quelques cours en ligne, pour les débutants comme pour les adeptes, pour les petits et les grands stressés... pour tous ceux qui veulent se faire du bien en pratiquant chez eux sans contrainte et avec des professeurs renommés.
Les débutants peuvent commencer par tester le principe en téléchargeant des applications sur leurs téléphones.
L’application 5minutes de yoga propose un court moment de relaxation, parfait pour découvrir les postures basiques et efficace pour s’entrainer pendant 5 minutes
Sur le même principe, Gotta Joga est une application un peu plus développée avec des programmes variés et de durées différentes selon les possibilités de chacun.
On gagne en complexité avec Yogom qui permet de se perfectionner avec 77 postures différentes, accompagnées d’illustrations explicatives.
Une autre possibilité pour s’entrainer, consiste à regarder des vidéos YouTube. Pour bien profiter de cette discipline, il est important de se sentir en phase avec le professeur et avec sa méthode, son école... d’où l’intérêt d’en tester plusieurs avant d’aller plus à fond.
Certaines chaines sont gratuites comme Tayrona Yoga sur laquelle on trouve des cours bien expliqués et accessibles aux débutants.
La chaine youtube de ELLE est également de qualité, tout comme celle de Yoga with Adriene un peu plus complète et très inspirante pour apprendre à méditer.
Si vous maitrisez la pratique de l’anglais, la chaine youtube YUJ propose des cours sur zoom.
Après les applications à télécharger et les vidéos Youtube, les sites internet s’y mettent et proposent également des cours en ligne.
OLY BE est une plateforme online et en live, créée dans le but de mettre en relation élèves et professeurs de yoga. Forte d’une proposition d’environ 120 cours par semaine, disponibles 7 jours sur 7, en ligne et en direct, ce site est particulièrement intéressant pour la diversité de ses disciplines : yoga périnatal, sophrologie, pilate, fitness, danse...
Une offre comparable sur MyQee yoga, avec du yoga à toutes heures et pour tous les goûts, mais encore plus riche avec plus de 300 cours à découvrir, 40 professeurs certifiés sont à disposition pour faire découvrir cette discipline. On y trouve aussi des séances thématiques comme le yoga pour bien dormir et les routines du matin.
Un des atouts de Getyogi, outre son offre riche et variée, réside dans la facilité de navigation. Il suffit de renseigner sa problématique pour vous voir proposer la séance la plus adaptée. Si votre thématique est le mal de dos ou le stress, vous verrez apparaitre les meilleurs vidéos pour vous aider.
Pour les petits budgets, le site Yoga Connect a un choix d’adhésion très varié qui permet de pratiquer sans se ruiner, avec des formules d’abonnement mensuel, trimestriel ou annuel.
Pour les inconditionnels du yoga, Charlotte Saint Jean vous propose même des stages à l’occasion de séjours sous dans certaines régions ! Voir toutes les infos sur son site.
Et pour les amoureux des Alpes qui veulent pratiquer en pleine nature la plateforme Yoga Mountains propose des cours en ligne donnés en extérieur avec une vue splendide sur les montagnes.
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