Douceur et bienveillance
Pour 24€90, la coach sportive Lucile Woodward est l’une des plus polaires sur YouTube et Instagram. Elle propose, entre autre, un pack de 6 vidéos de 45 à 50 mn pour se remettre en forme à la maison, sans matériel en-dehors d’un tapis. Jambes, cardio, stretching… à chacune de choisir le programme du jour. https://lucilewoodward.com
Yoga et méditation
Sur le site https://myyogaconnect.com , il existe pas moins de 600 cours de yoga et de méditation. Débutants ou confirmés, il y a forcément un programme et un professeur adaptés aux exigences de chacune : des cours de 15 minutes (pour les jours de flemme) à 1 heure pour une séance complète selon ses besoins (mal de dos, règles douloureuses, étirements…) avec accès illimités en fonction de l’abonnement choisi (6€ par mois, 18€ mensuel ou 170€ à l’année). Pour être sûr d’être au bon endroit, le site propose un essai gratuit de 15 jours.
Mon tutu et moi
Vous rêvez d’avoir des muscles longs, fins et souples, vous aimeriez que votre posture soit plus élégante, le fit’ballet est la solution. En associant des mouvement empruntés au fitness et à la danse classique, le corps s’assouplit et le mental se renforce. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué l’une ou l’autre des disciplines, il suffit juste de se laisser guider et petit à petit, les effets se font ressentir. Des cours illimités en zoom sont accessibles sur abonnement : 19,99€ pour 1 mois, 99,95€ pour 6 mois, 199,90€ pour un an à découvrir sur le site : https://fit-ballet.com/fr
Gym, cardio, stretching
Avec 5 millions d’utilisateurs, FizzUp est l’une des applications de Fitness les plus téléchargées, et leader en France. Elle propose en outre, un accompagnement personnalisé en fonction des objectifs à atteindre. Le coaching démarre aux alentours de 15€ par mois mais il existe une multitude d’offres adaptées aux débutants comme aux confirmés. A étudier sur https://www.fizzup.com
Du soleil dans l’effort
Doris Martel, danseuse et masseuse thérapeutique de l’équipe de NBA Los Angeles Clippers, et Maryam Kaba, danseuse et coach sportif de célébrités, ont mis au point la discipline Afrovibe. Il s’agit d’un mélange d’exercices à base de fitness, de renforcement musculaire et de danses africaines, du Moyen-Orient, du Brésil et des Caraïbes. C’est physique, ça sollicite le cardio et c’est hyper entrainant grâce à la musique et l’énergie des coaches. Ici, pas un muscle n’est autorisé à se reposer, y compris ceux dont on ignorait l’existence. Plusieurs séances sont proposées en live via l'application Zoom en se connectant sur le compte Instagram @afrovibedanceworkout, et gratuitement sur le compte Facebook et Instagram. Ou sur l’e-shop à l’adresse suivante : https://afrovibe-danceworkout.com
Maigrir et se muscler
Un fessier bien bombé, pour 97€ à vie ça vous dit? Sinon, il y a l’option ventre plat en 4 semaines pour 67€ à vie. Et plein d’autres cours pour galber, affiner, tonifier… ainsi que des conseils alimentaires en bonus. Où ça? Sur le site Move your fit : https://www.moveyourfit.com ou sur la chaine YouTube dédiée.
